从事中小学心理健康教育多年的经验告诉我：青少年心理健康问题，一般情况下，有以下几种类型与相关表现：
1、情绪问题。
主要表现为：情绪低落，经常闷闷不乐，莫名其妙发脾气；有的甚至焦虑抑郁，自闭严重，不和父母沟通；有的则性格偏执，容易激动，情绪波动很大；有的爱生气，甚至生闷气；有的则喜欢哭泣，一点点事情就可能哭半天……

2、学习问题。
学习上遇到困难，没有解决的办法或攻克难关的勇气和毅力；对自己的期望值太高，学习压力大；厌学，抵触学校，甚至逃学旷课，一提到上学就恶心头昏……

3、人际交往问题。
沉迷手机，吃饭睡觉都不离手，沉浸在虚拟世界中，逐渐丧失在现实中与人交流沟通的兴趣；叛逆心理严重，听不进父母正确意见；在人际交往中容易产生自卑心理，对自己失去信心……

4、自我认知偏差。
表现为：自我中心、狂妄自大、自以为是、唯我独尊，目中无人；目标不明，不知道自己要什么，该干什么；不能客观清醒地认识并接受自己的优点和缺点等等。

很多时候，以上问题是相互关联，互为因果的。其形成的原因也是多方面的，个体的具体表现也各不相同。但这

一、父母摆正自己的位置，尽责但不越位。
二、重建互动模式，有效沟通，有效陪伴。
三、接纳情绪，积极地调节情绪。

总之，情绪不仅可以通过释放而缓解；也可以通过改变认识与思考方式而间接地予以调控。当然，还可以通过倾诉、户外活动、体育运动、走进大自然等方式释放和调控。